
1. 수면 부족이 신체 건강에 미치는 영향수면은 우리의 몸과 뇌가 회복하는 중요한 과정이다. 하지만 현대 사회에서는 바쁜 일정과 스트레스, 전자기기의 사용 증가로 인해 많은 사람이 충분한 수면을 취하지 못하고 있다. 지속적인 수면 부족은 신체 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다.첫째, 면역력 저하가 대표적인 문제로 꼽힌다. 수면은 면역 체계의 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적인 역할을 하며, 깊은 수면 중에는 면역 세포가 활성화되어 바이러스나 박테리아와 싸운다. 그러나 수면이 부족하면 면역 체계가 약해져 감기, 독감과 같은 질병에 쉽게 걸릴 수 있다.둘째, 심혈관 질환의 위험성이 증가한다. 연구에 따르면 만성적인 수면 부족은 혈압을 상승시키고 심장병, 뇌졸중과 같은 질환의 발병 위험을 높인다. 수면 ..