건강&웰빙
호르몬 불균형, 식습관과 생활 습관으로 자연스럽게 개선하는 방법
스트레스, 갱년기, 만성 피로… 내 몸의 균형을 되찾는 건강 가이드호르몬 불균형, 왜 생기고 왜 문제일까요?호르몬은 우리 몸의 ‘조율자’입니다. 감정, 수면, 체중, 면역, 피부 상태까지 모두 호르몬의 영향을 받습니다. 그러나 현대인의 일상은 호르몬 균형을 무너뜨리기 쉬운 환경으로 가득합니다. 불규칙한 수면, 빠른 식사, 가공식품 섭취, 디지털 과부하, 운동 부족, 만성 스트레스 등은 우리 몸의 내분비계를 자극하고 혼란을 유발합니다.이처럼 무너진 균형은 단지 ‘기분 문제’로 끝나지 않고, 전신 건강에 영향을 줍니다. 특히 호르몬은 서로 긴밀하게 연결되어 있어, 하나의 호르몬 불균형이 다른 호르몬에도 도미노처럼 영향을 미칩니다. 예를 들어, 코르티솔이 높아지면 인슐린 저항성과 갑상선 기능 저하로 이어질 수..
